多い!この悩み。人と比較して落ち込んでしまいます。

理論系カウンセラーとして活動中です。初めましての方へ

今日のほっとする言葉

今日の小さな嬉しいを感じてみよう。

いつも優しい心で読んでくださり

ありがとうございます。

理論系カウンセラーのゆっきです。

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これを知っていて損はない3つの子育て悩み解決法

先日ラインクライアント様にアンケートをとらせて頂きました。

どんな事で悩んでいるのかしら?

その答えは

人と比較して落ち込む。

でした。

実に50以上の方が、この悩みを持っておられました。

こうした生の声は、他の方も悩んでいることが多いので

今日のテーマは

人との比較について

です。

比較すること

これその物が悪いと捉えている方多いと感じるのですけど。

別に比較することは

悪い

とは思いません。

色んな比較がありますが

ここでは、他人と自分を比較して

何だか気持ちが沈んでしまう。

そんな方のピュアな心に向けて

お届けしたいと思います。

私は、誰よりも

素晴らしいから

人と比較して

落ち込むなんて、ありえないわ。

という方は、不要な情報です。

(-)

例えば

私は、怒りっぽい性格なのですけど

怒りの感情をコントロールしたいな

と意識し始めてから

コントロールという言葉を使っているのは

怒り

のジャッジ(判定)をしてないからです。

(白黒つけがちな方はご注意を)

本当に大切なタイミングでの怒りは

前向きな行動意欲にも変わりますから。

例えば、誰かに自分の大切な人を傷つけられたら

それは、正義の仮面ライダーのように

悪を正すでしょう。

話がズレました

そうですね。

怒りをコントロールしたいという

意識に変えてから

1年くらい経ちますでしょうか。

最初は、瞬間湯沸かし器のように

かーーーーっとなって

しまっていたのですが

徐に、その頻度が減ってきて

いつの間にか解決策を見つけるような

忍耐力ともとれる

習慣化ができてきました。

クライアント様にも良くこのお話しをさせて頂くのですが

良い習慣を身に付けること

これは、一生かけてに見つけて行く大切な事です。

お陰で息子にも主人にも

感情的にならずに(まったくならないという事もないですけど)

怒りの反応を切っ掛けに

何が問題なのか

根っこを見つけて

その問題への対処をする

沈める。

という感じになってきては、います。

はい。

実に、当たり前の事だと思うのですけど

意識的に

こうしたいと自分で気づいてあげなければ

これまでの習慣から同じことをくり返してしまいます。

そのサイクルを抜けるには

アラームのように

お知らせしてくれる

自分の心の反応です。ここでは怒りという反応ですね。

この反応に気づいてあげることです。

ただ、それだけのことなのですけどね。

(-)

で、比較に

繋がるのですが

私は怒りっぽい

あの人は穏やかだ

こんな比較をしたとします。

私は、あの人のような穏やかさが無い

自分の怒りっぽいという性格を不足に感じて

否定的に捉えてしまいます。

自分には、穏やかさがない。

など、其の方が

其の、ご自分の知っているマイナスな言葉に自動変換して

自分のことを否定的に捉えます。

そんな風に比較を否定する道具

に使っているという事が分かります。

それは、比較すること

そのものが悪い

ということになり兼ねません。

では

どうしたらいいの?

比較の使い方にバリエーションを持たせれば良いのです。

例えばこんな風に

使うことだってできます。

あの人には、こんな所があるんだ〜

でも自分には、こんな所があるの

自分にあるもの

自分にある、とても良い部分

できる部分を見つける為に

比較を使ってみましょう。

お料理が上手な人

が居たとします。

自分は、下手だなって

比較を使うのではなく

私は、楽しく食べるのは得意

私は、写真撮るは得意

私は、盛り付けが好き

出来ない所を強調する為に比較を使うのではなく

出来る所を強調する為に比較を使ったって良いじゃない。

だから、落ち込む為に

とか

凹む為に

という

使い方をしてしまうのは勿体ない。

比較を使って

あなたの、キラリ光る部分を

一緒に見つけて行きましょう。ね。

あなたが、比較の使い方に色んなバリエーションがあることを知れば

周りの人の、キラリ光る部分も見つけられるようになるでしょう。

お互いの良い面を尊重し合える、そんな人が増えて行けば嬉しいな。

大人の私たちがそうやって、見せて行けば

きっと子供達も、いろんな捉え方を持てますね。

人生は、選択の連続。

何を選択するか、あなたが選べること忘れないで下さいね。

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